@yogasalonrire.com夜眠れなくなったり
気持ちがイライラしたり
太りやすくなったり
疲れやすくなったり
食欲が増したり
全ては自律神経
自律神経を整えるために大事な事は
“呼吸を深く行う事”
毎日無意識に行っている呼吸意外と浅くなりがちです。
呼吸が深くないと酸素が身体を巡らず血液循環も悪くなります。
そして自律神経にも影響しやすい。
何だか不調
何か分からないけど調子が悪い
気持ちがモヤモヤ😶🌫️など感じる方は
呼吸に意識を向けてみても良いかもです！！
まずは何も考えず
息を吸う（鼻、口どちらでも）
息を吐くを
丁寧に行う事からやってみよう‼️
こんな基本的な事で何か変わるの？
なんて頭で考えてしまっている人は
すでに呼吸に集中出来ていない証拠です。
吸う
吐く
に集中してみましょう！
それがヨガの基本に通づるのです🧘♀️
私自身も忙しい中で心、身体を落ち着かせるツールとして呼吸を非常に重要視しています😮💨
皆様もぜひ行ってみて下さい☺️
