@yogasalonrire.com6月も今日で終わりですが、連日雨降りが続いていますね☔️🐸
この時期メンタルもモヤモヤしますが、お身体も何だかイマイチ🙄💬と思われる方居ますか？🙋♀️
この理由は人間の身体にはホメオスタシス（恒常性）が備わっていて内的、外的要因でバランスを取ろうとする働きからなのです。
雨の日は湿度が100%ですよね、
人間の体内水分量はだいたい50〜80%
そこにホメオスタシスが働き100%に近づけようとして水分を蓄えてしまいます。
そこで出来る事は水分補給をこまめに行うことや血液循環🔁を良くする事を行う
身体を冷やさない、身体を冷やす食べ物・飲み物を控えるなどです。
普段から水分をあまり飲まない場合はここぞとばかり浮腫みやすくなります😵
むくみ＝塩分過多ではない事も多い！
塩分も適度に摂取し、水分摂取で身体を循環させてあげて下さい❣️
あとはヨガでは呼吸を大切にします🧘♀️
深い呼吸も血液循環を促します❣️
自律神経を整える事もメンタルのモヤモヤを軽減させますね❣️
この時期を乗り越える秘訣はレッスン時にお伝えしています🤗
気になる方はぜひ☺️👍👍
